浜松市の目の美容院・ボディ＆フェイシャルエステティック専門サロン

皆さん、こんにちは(*^-^*)松本です。

いつの間にかもう3月後半に入ってしまっていました。

桜がちらほら咲いてきましたね！

今日からしばらくは、お客様によく質問される

『スタッフさん自身のケアはどうしてますか？』

について、書いていこうかな~と思います。

自分なんて大したことやってないなぁと思っていたのですが、

一人で営業しているせいか、最近とてもよく聞かれるので、自分のルーティンとなっているようなケアを挙げてみたら

まあまあ、出てきたのでそれをご紹介しようと思います。

【体が資本】のこの仕事を長く続けていくために、無意識にも意外と気を付けていたんだなぁ・・と改めて思いました。

私のような美容の仕事をしている方の中には、自分のケアも物凄くストイックにされている人も多くいると思いますが、

私は自分は割とずぼらな方です(^_^;)

よく言えば・・人にマッサージを通して喜んで頂けることに喜びを感じていて自分は二の次！！としておきましょうか(*^^)v

30歳代まではエステサロンの会社にエリアマネージャーや店長として勤めていたので、

本当に忙しかったし、

基本的には仕事が好きでしたから勤務時間超えていても、

更には自分の休みの日でも出勤してしまうくらい働いていました。

それでも、しっかりと寝ればすぐに復活できていたのですが、

40歳代に入り、徐々に体の変化を感じ始め40歳後半に突入してからは、

明らかに、『疲れが顔に出る』ということを実感できたり、肩が凝りやすくなったり、体に痛みが出るようになったり、太ったら戻りにくくなったり・・

メンテナンスしないと体もお肌も維持できないと実感できるようになりました。

それからですかね~、自分の食べるものや血の巡り、骨格のゆがみなどを意識するようになったのは。

若いうちは、頭では理解していてお客様にもアドバイスはしていたけれども、自分自身となると、

若さと体力があるのでそれほど気にしなくても何とかなっていたんですよね~(^_^;)

そんなわけで、

日々自分の体やお肌を維持するために、

毎日お客様に万全な体制で施術ができるように、

自分自身で気を付けていることを朝起きてから夜まで順にリストUPしてご紹介しますね！！

《私のルーティン》

①目覚めたらベットの上でじっくりストレッチ(平均20分～30分。余裕があるときは50分くらい。自分の心と体と対話しながら無理せず)

②朝コップ1杯程度の水を飲む

③1分泡洗顔(または洗顔かねて専用オイルでマッサージ)

④洗顔の洗い流しはぬるめのお湯→最後は水で流して締める

⑤洗顔後は柔らかい使い捨てペーパー(キッチンペーパー)で押えて水分を吸収させるように拭く

⑥出勤前にプロテインか飲むヨーグルト、スーパーザイム＋４をその日の体調などに合わせて摂取

⑦水分補給の1杯に珪素(水溶性)を数的入れて飲む

⑧一日を通して水分はこまめに飲む。(こまめに摂取していると足りないときは体が自然に飲みたくなるようになります）

⑨食事は必ず野菜から食べる。野菜が取れない日はスーパーザイム＋４で食物繊維や足りないミネラルなどの栄養補給する

⑩夕食後から寝るまでの間にテレビを見ながら体幹を鍛える簡単な運動する

以上10項目挙げてみました。

ルーティンと言えるくらいちゃんと続いていることを挙げていますが、無理はしないことを第一に心がけています。

無理は続かないし第一、心と体に良くないですから。

以前勤めていた時に体を壊してからは、

自分の心と体とよく対話して、無理はしないことにしています。

どういうことかというと、心と体がやりたくない時は自分を甘やかします。

でもやめるのでなく、ちょっと手を抜いて数を減らすとか時間をかなり短くするなど最低限にしています。

はじめはイヤイヤでも、やってみると結局そのほうが体がスムーズに調子よく動いたり肌が調子よかったりするので、

やっぱり続けるほうが良かった！！ってなりますからね。少しはやります。

でも、どうしてもやりたくない時はきっぱりと今日はやらない！！って日も良しとしています(^_-)-☆

細かい内容はまた次から一つずつご紹介させて頂きますね！

目の美容院&エステティックサロンFLORA

松本

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