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ブルーライトって目に悪い?その①
スタッフブログ
2019.10.17

こんにちは。

今回はブルーライトから受けるダメージについてです。

ブルーライト とは、電磁波のうちの人の目で見ることができる可視光線の中でも最も強いエネルギーを持つ光(380~500nm)のことです。

角膜や水晶体で吸収されずに、直接網膜に届くので、眼や身体に大きな負担をかけるといわれています。

スマホを使う時は出来るだけ20㎝以上は眼から離して使用しましょう。

パソコンやスマホなどのデジタルディスプレイを使ったら1時間に15分は休憩をすることがオススメです😊

ただ、実際にはお仕事中はなかなか難しいかもしれませんね。
そんな時は、1時間に1回は画面から眼を話して、眼を閉じてゆっくり深呼吸しながら胸をグーっと開いてみて下さいね😉

余裕があれば、まぶたを閉じたままで良いので、眼球をぐる~っとゆっくり回してみて下さい。
眼の筋肉がほぐれてスッキリしますよ✨

 
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